Zanim zaczniesz dietę sprawdź BMI

Może warto zacząć od powiedzenia kilku słów na temat tego, czym w ogóle jest BMI. Mi to pewna średnia, która dotycz naszej sagi. Uzyskany wynik powie nam, czy mamy nadwagę, niedowagę czy utrzymujemy się w normie. Najczęściej właśnie od wskaźnika BMI zależy dieta, jaką przepisze nam lekarz albo, jakiej szukamy na własną rękę. Im wyższy wskaźnik BMI tym szybciej będzie się tracić kilogramy przechodząc na jakąkolwiek dietę. Ale jak sprawdzić taki wskaźnik? Aby sprawdzić wskaźnik BMI należy swój wzrost pomnożyć razy swój wzrost, licząc w metrach.

A następnie uzyskany wynik użyć do podzielnie swojej wagi. Uzyskany wynik należy sprawdzić w czterech kategoriach. Możemy mieć albo niedowagę, wagę normalną, nadwagę lub otyłość. Będzie to dla nas najlepszy sygnał na to, czy rzeczywiście powinniśmy rozejrzeć się za dietą bądź kuracją, która unormuje nasze BMI i sprawi, że stanie się ono, co najmniej w normie w zależności od oczekiwań i wymagań uzależnionych najczęściej od określonego wieku i płci.