Dieta tysiąca kalorii to przede wszystkim wspaniały sposób na zbilansowany tryb życia. Nie trzeba przy tym rezygnować ze swoich ulubionych potraw, jedynie ograniczyć ich spożycie. Tak naprawdę przykładowy jadłospis takiej diety jest bardzo ciekawy i warto jest wcześniej zapoznać się z nim, aby przekonać się do takiego sposobu odżywiania. Warto zacząć od tego, że dieta tysiąca kalorii nie wyklucza spożywania żadnych posiłków. Jej istota tkwi w tym, że zaoszczędzając spożycie siedmiu tysięcy kalorii traci się jeden kilogram.
Dlatego, na takiej diecie średnio stracimy jeden kilogram tygodniowo, co daje nam aż cztery kilogramy miesięcznie. Co najlepsze, nie ma szans na to, aby powróciły, jako efekt jojo, ponieważ organizm stabilizuje się i wracając do jedzenia typowego dla nas, czyli do jedzenie dwóch, dwóch i pół tysiąca kalorii i tak utrzymamy stałą wagę? Dieta tysiąca kalorii jest przeznaczona dla wszystkich. Nie ma wykluczenia lub specjalnych zaleceń, dla kogo ta dieta wydaje się najlepsza, a dla kogo się nie nadaje.