Wspomagać dietę można na wszelakie sposoby. Oto pięć porad, które pomogą nie tylko utrzymać dietę, ale uczynią ją także o wiele znośniejszą. Warto każdego dnia zjeść jedną kostkę gorzkiej czekolady. Nie więcej. To nie zaszkodzi naszej diecie, a sprawi, że nie będziemy tęsknić za słodyczami. W momencie, kiedy będziemy czuć się gotowi, to wtedy odstawimy zupełnie słodycze czytując się o wiele lepiej. Po drugie, wodę można zamienić na ziołowe herbaty. Działają wspomagającą i oczyszczająco i mają smak, szczególnie z cytryną. Warto jeszcze zjadać piękne dania, które wyglądają tak, że najadamy się samymi oczami. To naprawdę tak działa.
Im ładniejsze jedzenie sobie przyrządzamy, tym bardziej czujemy się syci. Po czwarte, warto jeść duże porcje. Ale sałatek. Duża miska sałatki nadal ma kilkadziesiąt kalorii, ale przez długi czas jedzenia nasz organizm ma wrażenie, jakbyśmy zjedli, co najmniej potrójną porcję. To naprawdę działa w ten sposób. Tak samo jak jedzenia na dużych talerzach, gdzie wzrokiem wychwytujemy o wiele większe porcje niż są naprawdę.